Checkliste: Wie verlief Ihre Pensionierung?
Ein, zwei Jahre nach der Pensionierung ist ein guter Zeitpunkt, den Übergang in die neue Lebensphase zu reflektieren. Als Hilfestellung finden Sie nachfolgend ein paar Fragen, mit denen Sie sich auseinandersetzen können.
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Fragen aus der Checkliste
- Wie war meine erste Zeit nach der Pensionierung? Verlief alles meinen Vorstellungen entsprechend oder gab es - negative wie positive - Überraschungen?
- Wie hat sich meine Tages- und Wochenstruktur verändert? Habe ich noch klare Tages- oder Wochenziele und pflege ich noch kleine Alltagsrituale?
- Was habe ich durch die Pensionierung "verloren" und was neu dazugewonnen? Wie sieht meine Bilanz der ersten Zeit aus: Überwiegen die Vor- oder die Nachteile?
- Was hat die Pensionierung in meinem Privatleben und allenfalls in meiner Partnerschaft verändert? Hat mehr Zeit auch zu mehr Qualität in der Paarbeziehung geführt oder eher zu Schwierigkeiten?
- Was hat sich durch meine Pensionierung für meinen Partner oder meine Partnerin verändert? Hat er oder sie ebenfalls neue Freiräume gewonnen oder nicht?
- Ist es möglich, Tätigkeiten, an denen ich in meinem Beruf besonders Freude hatte, in irgendeiner Form weiterzupflegen?
- Welche kreativen Aktivitäten interessieren mich? Wo sehe ich Möglichkeiten, ihnen nachzugehen?
- Welche Pläne für die Zeit nach der Pensionierung geplant hatte, habe ich noch nicht realisiert? Wieso gebe ich ihnen nicht mehr Raum?
- Welche sozialen Beziehungen sind nach meiner Pensionierung schwächer geworden oder ganz verschwunden? Pflege oder wünsche ich Kontakt zu ehemaligen Arbeitskollegen oder -kolleginnen?
- Sind neue Beziehungen entstanden? Was könnte ich unternehmen, um meinen Freundes- und Bekanntenkreis zu pflegen oder zu erweitern?
- Was tue ich, um mich fit, beweglich und geistig frisch zu halten? Kenne ich die entsprechenden Fitnessangebote?
- Benötige ich Hilfe und Beratung, um finanziell zurechtzukommen? Weiss ich, wo ich bei Schwierigkeiten professionelle Unterstützung erhalten würde?
Quelle: Bürgisser, Margret (2006). Noch voll dabei, Wie Menschen im Alter aktiv bleiben. Zürich: Orell Füssli.
Über die Fragen nachdenken
Es kann hilfreich sein, in regelmässigen Abständen über diese Fragen nachzudenken. Vielleicht möchten Sie auch einige Fragen mit einer vertrauten Person besprechen. Grundsätzlich ist es nie zu spät, Veränderungen in die Wege zu leiten.
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