Checkliste: Wie verlief Ihre Pensionierung?

• Wie war meine erste Zeit nach der Pensionierung? Verlief alles meinen Vorstellungen entsprechend oder gab es - negative wie positive - Überraschungen?
• Wie hat sich meine Tages- und Wochenstruktur verändert? Habe ich noch klare Tages- oder Wochenziele und pflege ich noch kleine Alltagsrituale?
• Was habe ich durch die Pensionierung "verloren" und was neu dazugewonnen? Wie sieht meine Bilanz der ersten Zeit aus: Überwiegen die Vor- oder die Nachteile?
• Was hat die Pensionierung in meinem Privatleben und allenfalls in meiner Partnerschaft verändert? Hat mehr Zeit auch zu mehr Qualität in der Paarbeziehung geführt oder eher zu  Schwierigkeiten?
• Was hat sich durch meine Pensionierung für meinen Partner oder meine Partnerin verändert? Hat er oder sie ebenfalls neue Freiräume gewonnen oder nicht?
• Ist es möglich, Tätigkeiten, an denen ich in meinem Beruf besonders Freude hatte, in irgendeiner Form weiterzupflegen?
• Welche kreativen Aktivitäten interessieren mich? Wo sehe ich Möglichkeiten, ihnen nachzugehen?
• Welche Pläne für die Zeit nach der Pensionierung geplant hatte, habe ich noch nicht realisiert? Wieso gebe ich ihnen nicht mehr Raum?
• Welche sozialen Beziehungen sind nach meiner Pensionierung schwächer geworden oder ganz verschwunden? Pflege oder wünsche ich Kontakt zu ehemaligen Arbeitskollegen oder -kolleginnen?
• Sind neue Beziehungen entstanden? Was könnte ich unternehmen, um meinen Freundes- und Bekanntenkreis zu pflegen oder zu erweitern?
• Was tue ich, um mich fit, beweglich und geistig frisch zu halten? Kenne ich die entsprechenden Fitnessangebote?
• Benötige ich Hilfe und Beratung, um finanziell zurechtzukommen? Weiss ich, wo ich bei Schwierigkeiten professionelle Unterstützung erhalten würde?

Quelle: Bürgisser, Margret (2006). Noch voll dabei, Wie Menschen im Alter aktiv bleiben. Zürich: Orell Füssli.